１４キロダイエットに成功しました。秘訣は

７２キロ３Ｌが５９キロＬサイズに、がんばって痩せました。
朝　フルーツ
昼　おにぎりかパン
夜　おかずだけ（たんぱく質は筋肉のために毎日とる必要があります。野菜たっぷりのスープなどもいいですよ）
夜から朝にかけて体重が減らなければ、しそ油・難消化性デキストリン
１時間歩くか走るかでお腹まわりがスリムになりますよ
カレーライスや旅行で撃沈されたことも数多いかったですがひたすら毎日取り組みました。ダイエットは習慣です。